รายงานทั้งหมดจะถูกเก็บเป็นความลับสูงสุด
คำอธิบายใดดีที่สุด?


  •  

ต้องการลบโพสนี้?

her_health

สวยได้ สุขภาพดีด้วย! เติมคุณภาพชีวิต
back
อยากเอวคอด สุขภาพดี ลุกขึ้นยืนสิคะ!

stock-footage-cheerful-business-people-walking-together-along-the-office-corridor-and-holding-a-conversation.jpgแค่ลุกขึ้นยืน (บ่อยๆ) ก็ทำให้เอวคอดได้แล้ว

ใครที่ใฝ่ฝันว่าจะมีเอวคอดกิ่วรูปร่างผอมเพรียว อย่ามัวแต่นั่งเปื่อยอยู่กับโต๊ะตลอดวันนะคะ ลุกขึ้นยืนสักนึ่งนาที (ด่วนเลย!) ก็จะช่วยบำรุงหัวใจและทำให้เอวของคุณคอดลงด้วยล่ะ

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยควีนส์แลนด์ ออสเตรเลีย ได้ทำการศึกษาข้อมูลจากกลุ่มตัวอย่างจำนวนเกือบ 5,000 คน และพบว่าในบรรดาคนที่ต้องนั่งนานๆ ในหนึ่งวัน คนที่ลุกขึ้นยืนบ่อยๆ จะมีเอวคอดกว่าคนที่ไม่ยอมลุกเลย แถมยังมีสุขภาพหัวใจดีกว่าอีกด้วย

นี่เป็นเพราะเมื่อเรายืนและเดิน กล้ามเนื้อมัดใหญ่บริเวณต้นขาและแผ่นหลังของเราจะเกร็ง จึงเป็นการบริหารอีกรูปแบบหนึ่ง ดังนั้นลุกขึ้นยืน พร้อมกับขยับร่างกันเถอะ

ไม่เช่นนั้นอาจต้องใส่กางเกงเอวใหญ่กว่าเดิม...ไม่รู้ด้วยน้า

Username

รายงานทั้งหมดจะถูกเก็บเป็นความลับสูงสุด
คำอธิบายใดดีที่สุด?


  •  

ต้องการลบโพสนี้?

gigagi 
ขอบคุณค่ะ
โพสต์เมื่อ 3 มิ.ย. 57 : เวลา 21:13 น.

*_*
โพสต์เมื่อ 21 ก.พ. 57 : เวลา 15:21 น.

ขอบคุนสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ :D
โพสต์เมื่อ 17 ธ.ค. 56 : เวลา 14:08 น.

Aum_AD 
ขอบคุณค่ะ สำหรับเคล็ดลับดีๆ มีประโยช์มากๆค่ะ
โพสต์เมื่อ 17 ธ.ค. 56 : เวลา 13:55 น.

Serine 
Good :)
โพสต์เมื่อ 16 ธ.ค. 56 : เวลา 22:02 น.

รายงานทั้งหมดจะถูกเก็บเป็นความลับสูงสุด
คำอธิบายใดดีที่สุด?


  •  

ต้องการลบโพสนี้?